Rozdíl mezi chůzí a běháním, aby se snížila váha

Klíčový rozdíl: Chůze a běh jsou dva různé způsoby, jak zhubnout. Pokud chce člověk rychleji zhubnout, běh je lepší volbou než chůze.

Cvičení je dobré nejen pro snížení hmotnosti, ale také pro udržení zdravějšího životního stylu. Kromě úbytku hmotnosti může cvičení také zlepšit náladu, zvýšit úroveň energie atd. Cvičení je dobrý způsob, jak udržet fit a zdravé a také udržet mnoho onemocnění v zálivu. Nicméně pro mnoho lidí vznikají otázky, jestliže chůze nebo běh pomáhá ztrácet větší váhu.

Chůze a běh jsou dva různé způsoby, jak zhubnout. Zatímco někteří odborníci na výživu naznačují, že chůze může mít za následek vypalování více kalorií, skutečné výzkumy tvrdí, že běh skutečně spálí více kalorií. Pokud tedy chcete rychleji zhubnout, běh je lepší volbou než chůze.

Běh není však jedinou možností. Chůze je vždy dobrý začátek cvičení a dokonce to má mnoho výhod. Člověk nemusí vždy trpět dlouhou chvílí, mohou také začít chůzi a přidávat více rychlosti, jak lze postavit schopnost.

Jak běh, tak chůze mají přínosy, jako je hubnutí, zlepšení spánku, zvyšování vaší nálady, zvýšení hladiny energie, snížení krevního tlaku a hladiny cholesterolu a snížení rizika rakoviny, cukrovky a srdečních onemocnění.

Běh je však mnohem vyšší, pokud jde o riziko, protože může mít za následek, že běžec bude mít zranění. Stres, který se přidává při jízdě, zvyšuje riziko zranění, jako je koleno běhounu, kmeny kostek a holení. Proto je chůze mnohem bezpečnější, pokud jde o cvičení. Dá se také najít řešení mezi chůzí a běh - jogging.

Srovnání mezi chůzí a během ke ztrátě hmotnosti:

Chůze ke ztrátě hmotnosti

Běhání ke ztrátě hmotnosti

Typ cvičení

Aerobik

Aerobik

Kalorie spálily za 30 minut

187 kalorií

365 kalorií

Nebezpečí úrazu

Nízké riziko zranění

Vyšší riziko úrazu

Dopad

Nízká dopadová aktivita

Vysoká účinnost

Výhody

ztráta hmotnosti, zlepšení spánku, zvýšení nálady, zvýšení energetické hladiny, snížení krevního tlaku a hladiny cholesterolu a snížení rizika rakoviny, cukrovky a srdečních chorob

ztráta hmotnosti, zlepšení spánku, zvýšení nálady, zvýšení energetické hladiny, snížení krevního tlaku a hladiny cholesterolu a snížení rizika rakoviny, cukrovky a srdečních chorob

Chuť

Vysoká regulace hormonů chuti k jídlu

Nízká regulace hormonů chuti k jídlu

Obrázek s laskavým svolením: 365days365plays.com, colpts.com

Doporučená

Související Články

  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi tvrdým a laminovaným materiálem

    Rozdíl mezi tvrdým a laminovaným materiálem

    Hlavní rozdíl: Tvrdé dřevo je dřevo, které pochází z stromu angiospermu. Jedná se o druh stromu, který má uzavřené semeno, ať už v luscích, ve skořápce, v obalu nebo v ovoci. Tvrdé dřevo má tendenci být dlouhotrvající a trvanlivé. Díky tomu jsou tvrdé dřevo obecně uznávány jako dřevo nejvyšší kvality. Lamináty, na druhé straně, jsou v
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi pronájmem a nemovitostí

    Rozdíl mezi pronájmem a nemovitostí

    Klíčový rozdíl: Podmínka Freehold označuje typ vlastnictví majetku, který je uchováván na dobu neurčitou. Vlastník vlastní pozemek i budovu v tomto případě. Na druhou stranu, leasing znamená typ vlastnictví, který se uchovává po určitý počet let, jak je uvedeno v nájemní smlouvě. Majetková nemovitost je p
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi pádem a řidičem

    Rozdíl mezi pádem a řidičem

    Klíčový rozdíl: Stub a Driver jsou dva různé typy kódů, které se používají při vývoji softwaru, konkrétně při testování softwaru. Stuby jsou používány jako funkce v Top Down Integration, zatímco ovladače jsou používány jako funkce v Bottom Up Integration. Stuby a ovladače se běžně používají při portování, distribuovaném výpočtu, jakož i obecném vývoji a testování softwaru. Stub a Driver jsou dva různé typy kódů, kte
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi inter- a intra-

    Rozdíl mezi inter- a intra-

    Klíčový rozdíl: Hlavním rozdílem mezi "inter-" a "intra-" je to, že "inter-" se používá k označování mezitím, zatímco "intra-" označuje, že je uvnitř nebo interní. 'Inter-' a 'intra-' jsou dvě předpony běžně používané v anglickém jazyce. Například: mezinárodní, in
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi Abájou a Hijábem

    Rozdíl mezi Abájou a Hijábem

    Hlavní rozdíl: Abaya a hidžáb jsou dva různé druhy oděvů, které jsou dostupné islámským ženám. Hijab nebo hejab ve skutečnosti odkazuje na pravidla zakrývání. V běžném každodenním kontextu se však slovo používá jako odkaz na šátek, který pokrývá hlavu. Na druhou stranu abaya může být označena jako dlouhá roucha nebo plášť, většinou černá barva. Nosí se nad oděvem a má tendenci pokrývat
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi Anglií a Novou Anglií

    Rozdíl mezi Anglií a Novou Anglií

    Klíčový rozdíl: Anglie je země součástí Velké Británie v Evropě. Nová Anglie je termín používaný pro označení šesti států v severovýchodním rohu Spojených států. Jedinou podobností mezi Anglií a novou Anglií jsou jména. Kromě tohoto podivného jevu, nic o těchto dvou není dokonce obdobné. Jak Anglie, tak nová Anglie jsou
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi forenzním vědcem a kriminalistou

    Rozdíl mezi forenzním vědcem a kriminalistou

    Klíčový rozdíl: Mezi forenzními vědci a kriminalisty není velký rozdíl. Jsou součástí sebe, kde je kriminálníka druh forenzního vědce. Zločinecké přehlídky jako je CSI (Crime Scene Investigation), Hrad, NCIS a další podobné populární přehlídky se snaží ukázat zajímavý svět zločinu a dávají divákům šikovnou představu o tom, jak to funguje, včetně těch forenzních vědců a kriminalistů. Na těchto přehlídkách je forenzní vědec vysta
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi Ústí a Delta

    Rozdíl mezi Ústí a Delta

    Klíčový rozdíl: Delta je sedimentární ložisko vytvořená u ústí některých řek. Má obvykle trojúhelníkový tvar. Na druhou stranu ústí je polo-uzavřené tělo vody, kde sladká voda splňuje oceán. Delta je v podstatě ložisko sedimentů obsahujících písek a půdu. Obvykle se vyskytuje jako vyboulení pobřeží, kde řeka vstupuje do oceánu, moře nebo jakéhokoli jiného stojatého vodního útvaru. Toto vyboulení obsahuje sedimenty a proto j
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi hodnotami To a For

    Rozdíl mezi hodnotami To a For

    Klíčový rozdíl: To je primárně používán pro cíl, čas, vzdálenost, porovnání, dávání (sloveso) a motiv nebo důvod s slovesem. Pro je primárně používán pro dávky, období, plán, názor, úkol, motiv nebo důvod s podstatným jménem nebo popis funkce. ' TO' má vždy sloveso a ' FOR' je vždy s podstatným jménem. "To" a "pro" j

Redakce Choice

Rozdíl mezi ateistou a agnostikem

Klíčový rozdíl: Ateista je někdo, kdo nevěří nebo popírá existenci nejvyšší bytosti nebo bytostí. Odmítá pojem existence božských božstev nebo bohů. Na druhou stranu, agnostik je osoba, která pochybuje o existenci nebo neexistenci boha nebo bohů. Věří, že muži nemohou potvrdit existenci boha, a proto může bůh existovat nebo nemusí. Ateista věří, že neexistuje ž