Rozdíl mezi jógy a pilates

Hlavní rozdíl: Jóga je forma cvičení a meditace. To je nejčastěji praktikováno v Indii a je známé pro disciplinování fyzických, duševních a duchovních forem. Pilates je v podstatě rutinou úpravy těla. Zaměřuje se na budování flexibility, zlepšení svalové síly a zvyšování vytrvalosti nohou, břicha, paží, boků a zad.

Jóga je forma cvičení a meditace. To je nejčastěji praktikováno v Indii a je známé pro disciplinování fyzických, duševních a duchovních forem. Je založen na jógy Sūtras z Patañjali. Různé tradice jógy se nacházejí v hinduismu, buddhismu, jainismu a sikhismu. Časné formy meditativní jógy byly datovány zpět do údolí řeky Indus ve 3. tisíciletí př. Nl, kdy byly odhaleny pečeť zobrazující postavy ve společné józe a meditační póze. Moderní jóga se stala populární v polovině 19. století a byla představena Swami Vivekanandou, která v 90. letech 20. století cestovala po Evropě a Spojených státech. Nejčastější jóga praxe v západních zemích je Hatha jóga a její asanas.

Jóga je nejčastěji spojována s meditací a "pránou" nebo "životem". Usiluje o rovnováhu a uvolnění těla, včetně spojení duše s duchem. Používá se také k tomu, aby se zlepšila flexibilita člověka a zvýšila se síla. Výuky jógy jsou seskupeny do tří částí: fyzický aspekt, duševní aspekt a duchovní aspekt. Zatímco fyzikální aspekt se zaměřuje na posilování těla, duševní aspekt se zabývá zlevněním stresu a úzkosti spolu s podporou pozitivního myšlení a sebepřijetí. Duchovní aspekt se zabývá tím, že se stane jednou s přírodou a spojením těla a ducha jako jednoho. Různé asanas jógy se používají v závislosti na potřebách člověka. Jóga může být použita pro meditaci, zvýšení flexibility nebo spalování kalorií. Jóga může také pomoci bojovat proti rakovině, schizofrenii, astmatu a srdečním onemocněním; zvyšuje také povědomí, zlepšuje muskuloskeletální a duševní zdraví. Může také zmírnit stres, úzkost, depresi a podporovat více šťastných myšlenek. Člověk by měl být také opatrný při provádění asanů, aby se nepřekonávali a nezpůsobovali zranění.

Ve srovnání s jógy je Pilates zcela novou formou fyzického kondičního systému. Pilates vyvinul Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates byl nemocným dítětem a trpěl astmatem, rachotem a revmatickou horečkou. Díky tomu začal studovat tělo, jógu, kungfu a gymnastiku, aby zlepšil své zdraví a vytrvalost. Nakonec vyvinul vlastní styl a techniku ​​výcviku, ovlivněný technikami, které studoval.

Joseph Pilates původně nazval svou techniku ​​"Contrology". Contrology podnítil použití mysli k ovládání svalů. Zaměřila se na vývoj hlavních posturálních svalů, které pomáhají udržovat lidské tělo vyvážené a poskytují podporu pro páteř. Nakonec byl Contrology přejmenován na Pilates na počest svého tvůrce.

Pilates je v podstatě rutinou úpravy těla. Zaměřuje se na budování flexibility, zlepšení svalové síly a zvyšování vytrvalosti nohou, břicha, paží, boků a zad. Techniky kladou důraz na vyrovnání páteře a pánev, dýchání a rozvoj silného jádra nebo centra a zlepšení koordinace a rovnováhy. Navíc Pilates zlepšuje svalový tonus, vyvažuje svalstvo, podporuje správné držení těla a učí se pohybovat s lehkostí a milostí. Pilates také pomáhá zlepšit rovnováhu, bederní stabilizaci a flexibilitu. Pomáhá také s bolestí zad a dysfunkcí pánevního dna.

Pilates má různé úrovně od začátečníka až po pokročilé. To je většinou myšleno ve třídách instruktor, který má ukázat studentům správné techniky a postoje. To lze provést s podporou různých strojů a zařízení. Existuje však řada rutin, které lze provést pouze pomocí cvičného rohože.

Srovnání mezi jógy a pilates:

Jóga

Pilates

Definice

Starodávná praxe ze severní Indie známá jako cesta k oběma fyzickým i duševním blahobytům, která zahrnuje vše od fyzického držení těla a zdravé výživy až po dýchací, relaxační a meditační dovednosti.

Rutina pro úpravu těla, kterou vyvinul Joseph Pilates, vyvinula jádro posturálních svalů, které pomáhají udržet lidské tělo vyvážené a poskytuje podporu pro páteř.

Země původu

Indie

Německo

S daty

Před 5000 lety

Počátkem 20. století

Výhody

Pomáhá bojovat proti rakovině, schizofrenii, astmatu a srdečním pacientům, zvyšuje uvědomění, zlepšuje muskuloskeletální a duševní zdraví a snižuje stres

Budování flexibility, zlepšení síly svalů a zvýšení odolnosti nohou, břicha, paží, boků a zad.

Důraz na

Flexibilita a pevnost budov

Páteřní a pánevní zarovnání, dýchání a rozvoj silného jádra nebo centra a zlepšení koordinace a rovnováhy.

Zranění

Stres na krku, ramenou, páteři, nohách a kolenech

Má malé riziko zranění, nicméně způsobuje stres na svaly, což může vést k roztržení vazu.

Praxe

Jóga je obecně praktikována ve skupině sedící na jógu s pomocí instruktora jógy

Základní pilates lze provést ve skupině sedící na jógu s pomocí instruktora. Pokročilý Pilates se však obvykle provádí jeden na jednoho s instruktorem ve velmi malých skupinách.

Doporučená

Související Články

  • populární srovnání: Rozdíl mezi stipendiem a stipendiem

    Rozdíl mezi stipendiem a stipendiem

    Klíčový rozdíl: Stipendium je finanční dotace, kterou studentům poskytuje, aby jim pomohli zaplatit za své vzdělání. Obecně se to týká grantů na podporu vysokoškolského vzdělávání, zatímco stipendium může být definováno jako peněžní prostředky vyplácené stážistům nebo učňům jako peněžní pomoc. Stipendium je finanční dotace, kterou s
  • populární srovnání: Rozdíl mezi Samsung Galaxy Tab 3 8.0 a Samsung Galaxy Tab 2 7.0

    Rozdíl mezi Samsung Galaxy Tab 3 8.0 a Samsung Galaxy Tab 2 7.0

    Klíčový rozdíl: Společnost Samsung přidala další tablet do své stále se rozšiřující sestavy. Záložka 3 8-palcová následuje po 7-palcovém tabletu Tab 3, který byl spuštěn dříve v roce 2013. Tablet je dodáván s 8 palcovou TFT kapacitní dotykovou obrazovkou, která nabízí hustotu přibližně 189 pixelů. Zařízení je dodáváno ve třech rů
  • populární srovnání: Rozdíl mezi mezipamětí a cookie

    Rozdíl mezi mezipamětí a cookie

    Rozdíl mezi klíčem: Cache a soubor cookie jsou dvě formy, pomocí kterých jsou informace uloženy v počítači. Tyto informace jsou uloženy na stroji klienta, aby se zlepšila výkonnost webových stránek. Oba se liší v mnoha aspektech; především v typech ukládaných informací. Cache ukládá informace týkající se webových stránek. Na druhé straně mezipaměť uk
  • populární srovnání: Rozdíl mezi Nerd, Geek a Dork

    Rozdíl mezi Nerd, Geek a Dork

    Klíčový rozdíl: "Nerd", "geek" a "dork" jsou slova, která mají stereotypní obrazy osob s nimi spojených. V moderních dobách je blbeček obecně používán odkazovat se na člověka, který je studijní, nežádoucí a nudný. Geek je používán odkazovat se na osobu, která má posedlost pro konkrétní pole nebo předmět a je velmi nadšený o jeho oblast zájmu. Na druhou stranu, dork je obvykle
  • populární srovnání: Rozdíl mezi glukózou a celulózou

    Rozdíl mezi glukózou a celulózou

    Klíčový rozdíl: Termín "glukóza" pochází z řečtiny, "glukus", což znamená "sladká". Glukóza je také známá jako D-glukóza, dextróza nebo hroznový cukr v rostlinách a je vedlejším produktem fotosyntézy a paliv pro buněčné dýchání. Glukóza se používá jako energie živými organismy. Na druhou stranu celulóza je polys
  • populární srovnání: Rozdíl mezi registrací a pojištěním

    Rozdíl mezi registrací a pojištěním

    Hlavní rozdíl: Registrace vozu je právní prohlášení, které určuje, kdo vlastní vozidlo. Toto prohlášení je uchováváno ve spise vláda, která pak může sledovat majitele automobilu. Na druhou stranu pojištění automobilů je druh pojištění, který chrání vlastníka automobilu před finančními ztrátami v případě nehody s vozidlem, jako je nehoda. Registrace a pojištění vozidel jsou
  • populární srovnání: Rozdíl mezi výtvarnými a uměleckými díly

    Rozdíl mezi výtvarnými a uměleckými díly

    Klíčový rozdíl: Umění může být definováno jako široká škála lidských činností a produktů těchto činností. Zatímco existují různé kategorie umění, dvě z populárně známých kategorií jsou výtvarné umění a divadelní umění. Výtvarné umění je typ umění, které bylo vytvořeno tak, aby bylo vizuálně a esteticky atraktivní. Muzikály jsou naopak uměleckými uměleckými díly,
  • populární srovnání: Rozdíl mezi atomovou hmotností a atomovou hmotností

    Rozdíl mezi atomovou hmotností a atomovou hmotností

    Klíčový rozdíl : Atomová hmotnost je definována jako celková hmotnost protonů, neutronů a elektronů přítomných v atomu prvku. Atomová hmotnost je definována jako poměr průměrné hmotnosti atomu přítomného v prvku. Vypočítává se na 1/12% hmotnosti atomu uhlíku. To je také označováno jako relativní atomová hmotnost. Oba termíny, atomová hmotnost
  • populární srovnání: Rozdíl mezi metrem a městem

    Rozdíl mezi metrem a městem

    Klíčový rozdíl: Město je rozsáhlé a trvalé osídlení pokrývající významnou oblast půdy, zatímco metro nebo metropolitní oblast se skládá z hustě obydlené městské jádrové oblasti a zahrnuje také sousedící předměstí a exurbů. Slova město a metro vytváří obraz trvalého osídlení a zvláště když mluvíme o metru, než je to, co se týká velkých měst. Takže je to správné, ale abychom je správně por

Redakce Choice

Rozdíl mezi Windows Phone 7.5 a Windows Phone 8

Klíčový rozdíl: Windows Phone 7.5 je aktualizace operačního systému Windows Phone 7 a byla oznámena na Mobile World Congress v roce 2011. Aktualizace byla zaměřena na řešení problémů a nedostatků operačního systému Windows Phone 7. Windows Phone 8 je operační systém druhé generace pro řadu Windows Phone řady Microsoft. Systém 8 používá stejné