Rozdíl mezi dobrými sacharidy a špatnými sacharidy

Klíčový rozdíl: Sacharidy jsou seskupeny do dvou vědeckých kategorií: Komplexní sacharidy (dobré sacharidy) a jednoduché uhlohydráty (špatné sacharidy). Sacharidy jsou diferencovány procesem, kterým se vstřebávají v těle. Špatné sacharidy se rychle vstřebávají a energie pohlcuje hladiny cukru v těle, zatímco dobré sacharidy se vstřebávají pomalu a vlákno není dokonce vstřebáváno tělem, ale živiny z vlákna jsou.

Slovo sacharidy byly hodně hodené v poslední době, mnoho lidí chodí na dietu nebo vyřezávání sacharidů z jídla, aby žili zdravější život. Mnoho z těchto lidí právě sledovalo trendy nebo to, co jim říkají ostatní, tím, že řezá téměř všechny potraviny, které mají sacharidy. Slovo "sacharidy" se stalo synonymem pro tuky, což vůbec není pravda. Sacharidy jsou důležitým doplňkem naší stravy a vyžadují tělo. Tělo však nevyžaduje některé druhy sacharidů. Existují dva druhy sacharidů: dobré sacharidy a špatné sacharidy.

Co jsou sacharidy? Sacharidy jsou organické sloučeniny, které tvoří kyslík, vodík a uhlík. Tyto sloučeniny jsou důležité pro člověka, protože jsou zdrojem chemické energie pro živé organismy, včetně lidí. Jsou zodpovědní za vytváření energie, která pohání lidi nebo jim napomáhá. Bez sacharidů by lidské tělo nebylo schopno fungovat; proto jsou důležitou součástí lidského systému. Sacharidy jsou seskupeny do dvou vědeckých kategorií: komplexní sacharidy (dobré sacharidy) a jednoduché uhlohydráty (špatné sacharidy). Sacharidy přicházejí v několika formách, včetně cukrů, škrobů a vláken. Komplexní sacharidy jsou vytvořeny propojením tří nebo více řetězců cukru, což vede ke složitým řetězcům a vyžaduje čas, aby tělo rozbíjelo. Jednoduché sacharidy jsou vytvářeny propojením jednoho nebo dvou řetězců cukru, takže je poměrně snadné rozbít a vytvářet energii.

Podle mnoha odborníků na výživu by člověk měl získat téměř 60% denní energie ze sacharidů. Zdá se však, že 60% z nich pochází z dobrých sacharidů. Jak můžete říct, co jsou dobré a co jsou špatné? Jednoduché, zpracovává se jídlo? Potraviny jsou rafinované? Má potravina vysoké množství cukru? Pokud je odpověď na některou z těchto otázek kladná, potom jídlo má pravděpodobně špatné sacharidy. Dobré sacharidy jsou získávány z celých zrn, ovoce a zeleniny. Také sacharidy mají hodně vlákniny, což znamená, že jídlo, které má vysoké množství vlákniny, je zdravé a má dobré sacharidy.

Sacharidy jsou diferencovány procesem, kterým se vstřebávají v těle. Špatné sacharidy se rychle vstřebávají a energie pohlcuje hladiny cukru v těle, zatímco dobré sacharidy se vstřebávají pomalu a vlákno není dokonce vstřebáváno tělem, ale živiny z vlákna jsou. Vlákno se vylučuje z těla po absorpci živin z těla.

U dobrých sacharidů je proces absorpce pomalý; proto energie není přidávána do energetického ložiska v těle, ale spíše je vyčerpána z těla při každodenních činnostech. Při špatných sacharidech tělo vstřebává energii rychle a když se nepoužívá, šetří ji v energetickém ložisku pro pozdější použití. Tato energie se změní na tuky, pokud není vyčerpána.

Je snadné rozlišovat mezi dobrými sacharidy a špatnými sacharidy, jakmile je člověk známý co hledat. Dobré sacharidy jsou potraviny, které jsou plné vlákniny, mají nízké množství cukru a dodávají vitamíny, minerály a fytochemikálie. Patří mezi ně celá zrna, zelenina, ovoce, fazole atd.

Špatné sacharidy jsou rafinované zrnky, které odstraňují z nich živiny, jako je bílý chléb, bílá rýže atd. Ty mají také vysoký obsah cukru (pravidelný, rafinovaný cukr, fruktóza, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy atd.). málo až žádné živiny. Jsou také odpovědní za vznik zdravotních problémů, jako je diabetes, infarkty, obezita, mrtvice atd.

Doporučená

Související Články

  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi severním pólem a jižním pólem

    Rozdíl mezi severním pólem a jižním pólem

    Klíčový rozdíl: Severní a jižní póly jsou koncové póly Země. Severní pól je nejsevernějším bodem osy Země; obecně známý jako arktická oblast. Zatímco jižní pól je nejjižnějším bodem osy Země; obecně známý jako antarktický kontinent. Zemské severní a jižní póly jsou známé jako koncové póly ležící v extrémních bodech země. Severní a jižní pól tvoří polární oblasti Země.
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi whisky a skotskou

    Rozdíl mezi whisky a skotskou

    Klíčový rozdíl: Whisky nebo whisky je druh destilovaného alkoholického nápoje vyrobeného z jakékoliv formy kvašeného obilí. V závislosti na zeměpisné oblasti nebo druhu whisky, která se vyrábí, může být whisky vyrobena z ječmene, sladového ječmene, žita, sladového žita, pšenice a kukuřice. Často jsou zralé ve spálený
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi Londýnem a Londýnským městem

    Rozdíl mezi Londýnem a Londýnským městem

    Klíčový rozdíl: Město Londýn je město, které má vlastní zákony a předpisy a je v Londýně. Londýn je hlavním městem Anglie. Rozdíl mezi Londýnem a Londýnským městem je trochu obtížné vysvětlit. Člověk musí důkladně pochopit, jak se město rozvíjelo, aby pochopilo, proč ve Velké Británii existují dvě města s názvem Londýn. Začíná to - jako většina evropských děj
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi šikanováním a šikanováním

    Rozdíl mezi šikanováním a šikanováním

    Klíčový rozdíl : Škádlení obecně je hravá, zábavná nebo přátelská způsob, jak se pokoušejí nebo si dělají legraci navzájem, kde se žádná strana cítí zraněná a jen se o to smála. Šikanování je na druhé straně úmyslné, agresivní a negativní chování, kdy násilník zamýšlí ublížit druhou osobu tím, že ukáže moc. Takže klíčový rozdíl mezi šikanováním a škádlí j
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi pevným a plynem

    Rozdíl mezi pevným a plynem

    Hlavní rozdíl: Tuhá látka, kapalina, plyn a plazma jsou čtyři primární stavy hmoty, ve kterých objekty mohou být nalezeny na Zemi. Pevná látka je stav hmoty, který má pevný tvar a pevný objem. Plyn je stav hmoty, který nemá určitý tvar ani objem. Plyny jsou buď tvořeny jedním typem atomu nebo složenými molekulami vyrobenými z různých atomů. Pevná látka, tekutina, plyn
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi steroidy a antibiotiky

    Rozdíl mezi steroidy a antibiotiky

    Klíčový rozdíl: Steroidy jsou organické sloučeniny rozpustné v tucích, které jsou přirozeně přítomné a produkují v lidském těle. Ty jsou zodpovědné za širokou škálu fyziologického vývoje, jako je růst reprodukce, regenerace tkání a syntéza kalorií v lidském těle. Antibiotika jsou antibakteriální látky, které pomáhají zabíjet bakterie a inhibují růst bakterií. Steroidy a antibakteriální látky jsou d
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi tablety Dell Latitude 10 Windows Tablet a iPad

    Rozdíl mezi tablety Dell Latitude 10 Windows Tablet a iPad

    Klíčový rozdíl: Tableta Latitude 10 je poměrně hladká a lehká na 658 gramů. Zařízení je dodávána s 10, 1-palcovým dotykovým displejem LCD s kapacitou 1366 x 768 IPS a je napájena procesorem Intel Atom Z2760 s výkonem 1, 8 GHz. iPad má velikost obrazovky 9, 7 palce s více dotykovým displejem. iPady jsou určeny j
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi daňovým a daňovým odpočtem

    Rozdíl mezi daňovým a daňovým odpočtem

    Klíčový rozdíl: daňový zápočet je částka, která je odečtena od částky daně, kterou má osoba zaplatit, zatímco daňový odpočet je částka, která je odečtena od celkového příjmu osoby; neboť celkový příjem klesá, stejně tak daňový odpočet. Daně jsou důležitou a matoucí částí dospělého života. Nejen, že musíte poskytnout část vašich těžc
  • rozdíl mezi: Rozdíl mezi blůzy a nýty

    Rozdíl mezi blůzy a nýty

    Hlavní rozdíl: Blechy jsou malé, bezkřídlé, parazitické hmyz, které žijí a živí krví od lidí, psů, koček a dalších zvířat. Nits, na druhé straně, jsou vejce produkovaná všemi vlasovými všemi. V některých zemích, jako je Spojené království, Austrálie a Nový Zéland, termín "nits" může být používán odkazovat se na vší samotné. Nicméně, obvykle "nits" se odkazu

Redakce Choice

Rozdíl mezi zkušeností a odborností

Klíčový rozdíl: Zkušenost je znalost nebo dovednost, která se získává po řadu let. Odbornost je znalost nebo dovednost, která se získává bez ohledu na počet nebo roky, ale spíše na praxi. Při hledání zaměstnání jsou termíny "zkušenosti" a "odborné znalosti" velmi běžné. Některé úlohy vyžadují, aby