Klíčový rozdíl: Stres vychází z našich každodenních interakcí se světem. Deprese je změna nálady způsobená biochemickou nerovnováhou.
Všichni lidé se musí v jednom či druhém okamžiku vypořádat se stresem a depresí. Klíčem je pochopit rozdíl mezi nimi a odpovídajícím způsobem je řešit. V podstatě je stres napětí, které vychází z našich každodenních interakcí se světem. Na druhé straně, deprese je změna nálady kvůli biochemické nerovnováze.
Stres se projevuje ve fyzické, duševní nebo emoční reakci na problémy v našem každodenním životě, jako je tlak na práci, rodinné problémy, dopravní situace, rozhovor, zkouška, konfrontace atd. Jedná se o věci, které nelze obvykle vyhnout v životě. Abychom se vypořádali s těmito situacemi, naše tělo je vybaveno reakcí "bojem nebo letem". Jedná se o fyziologickou reakci, která tělu dodává energii, kterou potřebuje, aby čelila stresové situaci.
Když se setkáme s jednou z těchto situací, naše tělo automaticky zvyšuje srdeční frekvenci, stejně jako přívod krve do srdce a mozku. Díky tomu je k dispozici větší množství glukózy pro rychlou energii a dýchání se stává rychlejším. Tyto reakce jsou způsobeny hormony v těle, které se vrátí k normálu, jakmile stresující faktor zmizí. Tyto reakce jsou pro nás v malých množstvích dobré, protože nám poskytují sílu k řešení stresových situací. Nicméně pokud stres zůstane po dlouhou dobu, nebo pokud je člověk ve stresových situacích častěji než obvykle, tyto hormony zůstanou nahoru a mohou způsobit problémy v těle, jako je oslabený imunitní systém a srdeční onemocnění.
Na druhou stranu je deprese definována jako stav nízké nálady a averze k aktivitě. To je obvykle způsobeno biochemickou nerovnováhou v mozku, která brání schopnosti nervových buněk vzájemně komunikovat. Tyto buňky komunikují pomocí chemických látek nazývaných neurotransmitery, z nichž některé pomáhají udržovat nálady. Pokud se v těchto chemických látkách vyskytne nedostatek, může se člověk setkat s depresí.
Obvykle se člověk cítí déle nebo modře, zatímco mozog koriguje nerovnováhu. Nicméně, pokud nerovnováha bude pokračovat, deprese by se mohla zhoršit. Jeden by mohl dokonce potřebovat léky k nápravě nerovnováhy. Mezi příznaky deprese patří nízká energie, ztráta zájmu o normální aktivity, změna chuti k jídlu, zvýšení tělesné hmotnosti nebo ztráta hmotnosti, nadměrný spánek, nespavost a schopnost koncentrace. Pokračující stres může také způsobit depresi. Deprese může mít vážné důsledky, jako například dopad na osobní vztahy, pracovní výkon a může způsobit fyzické zhoršení nedostatkem péče. Člověk s depresí se obvykle bude cítit extrémně osamělá, pesimistická a může dokonce přemýšlet o spáchání sebevraždy.
