Klíčový rozdíl: vlákno je nezbytnou součástí jakékoli stravy. Vlákno je ve skutečnosti rozděleno do dvou hlavních typů: rozpustné vlákno a nerozpustná vlákna. Primární rozdíl mezi těmito dvěma druhy vláken je vlastně označen jejich jmény; rozpustné vlákno je ten, který se rozpouští ve vodě, zatímco nerozpustné vlákno není.

Obecně je známo, že vlákno je nezbytnou součástí jakékoli stravy. Lidé potřebují konzumovat dostatečné množství vlákniny, aby zůstali zdraví; a příliš malé nebo příliš mnoho vlákniny může okamžitě vést k zažívacím potížím. Vláknina má mnoho výhod, například pomáhá člověku cítit se plnější, což vede k tomu, že se sníží méně a spotřebovává méně kalorií. To je jen špička ledovce. Vlákna také napomáhá trávení a současně snižuje hladinu cholesterolu, udržuje stabilní krevní cukr, udržuje cukrovku a obezitu v zálivu, usnadňuje ztrátu hmotnosti a dokonce vede k delšímu životu. Co nemusíte milovat s vláknem?

Zatímco vlákno je důležité jako součást stravy, ptá se otázka, které vlákno? Vlákno je ve skutečnosti rozděleno do dvou hlavních typů: rozpustné vlákno a nerozpustná vlákna. Oba hrají důležitou roli při trávení a obě by měly být pravidelně konzumovány. Nicméně, jaký je skutečný rozdíl mezi nimi.

Primární rozdíl mezi těmito dvěma druhy vláken je vlastně označen jejich jmény; rozpustné vlákno je ten, který se rozpouští ve vodě, zatímco nerozpustné vlákno není. Nicméně je to jen jeden z mnoha rozdílů mezi těmito dvěma. Oba hrají také různé typy rolí v trávicím procesu.

Vzhledem k tomu, že oba typy vláken jsou nedotažené, tj. Nejsou absorbovány během procesu trávení, nevstupují do krevního řečiště. Proto přijímají kalorické přísady nulové kalorie, zatímco člověk se stále cítí plný. Mají také řadu přínosů, jako například pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, udržují krevní cukr stabilní, usnadňují ztrátu hmotnosti a dokonce pomáhají zůstat naživu déle.