Rozdíl mezi paleo a středomořskou dietou

Klíčový rozdíl: Paleo dieta a středomořská strava jsou dva různé druhy stravy, které se v dnešní době dostaly velmi oblíbené. Paleo dieta znamená paleolitickou dietu. Vychází z přínosů stravy, kterou následoval předhistorický člověk. Středomořská strava sleduje kombinace dietních vzorků oblastí kolem Středozemního moře, zejména v Řecku, jižní Itálii a ve Španělsku.

Od průmyslové revoluce došlo k pomalému, ale stálému nárůstu sedavého životního stylu. Předtím lidé častěji pracovali na polích nebo chodili na trh hodinu. Nyní kvůli technickým výhodám nikdo nemusel dělat nic z toho, místo toho vyděláváme naším životem sedět v křesle před obrazovkou po celý den. Zatímco průmyslový věk a technický věk přinesly mnoho zlepšení, mělo to negativní dopad na naši kondici.

Nedostatek kondiční aktivity vedl ke zvýšení obezity. Ve skutečnosti je více než polovina populace v některých rozvinutých krajích nadváha. Jelikož lidé si více uvědomují své zdraví a váhu, začali se obracet na diety, aby si udrželi svou váhu.

Paleo dieta a středomořská strava jsou dva různé druhy stravy, které se v dnešní době staly velmi populární. Mnoho lidí kritizovalo tyto diety jako mdloby, což znamená, že omezují příjem některých druhů jídla, což vede k nevyváženému příjmu potravy. Fad diety obvykle vedou ke krátkodobé hubnutí a nemají zájem o dlouhodobou udržení hmotnosti. Fad diety obvykle stanou velmi populární pro krátkou dobu a pak pokles popularity.

Paleo dieta znamená paleolitickou dietu. Vychází z přínosů stravy, kterou následoval předhistorický člověk. Vyzývá své příznivce, aby sledovali stravu lidí během paleolitské éry. Dieta tvrdí, že člověk vyvinul výživové potřeby specifické pro potraviny, které byly k dispozici v té době.

Paleolitská éra trvala kolem 2, 5 milionu let a skončila před 10 000 lety. Během doby nebylo žádné zemědělství ani domestikace zvířat; od této doby tvrdí, že lidé by se měli vyhnout zrnům, luštěninám a deníku.

Podle stravy nebyl lidský metabolismus schopen se přizpůsobit dostatečně rychle, aby zvládl mnoho potravin, které jsou dostupné od začátku zemědělství. Lidská strava proto zůstává nejlépe přizpůsobena stravě svých paleolitských předků. Tyto nové potraviny vedly k současným problémům, jako je obezita, onemocnění srdce a cukrovka. Stoupenci diety tvrdí, že paleolitická strava může vést k delšímu, zdravějšímu a aktivnějšímu životu. Paleo dieta je také známá jako jeskynní strava, strava z doby kamenné a strava lovec-sběrač.

Středomořská strava je další strava, která se v poslední době stala populární. Vychází z kombinace dietních vzorků oblastí kolem Středozemního moře, zejména z Řecka, jižní Itálie a Španělska. Důvodem této stravy je, že lidé ve Středomoří mají mnohem nižší míru kardiovaskulárních chorob než v západních zemích. To je navzdory skutečnosti, že mají podobnou úroveň spotřeby tuků. Jedním z hlavních vysvětlení pro toto je myšlenka být zdravotní účinky olivového oleje, který je těžce konzumován ve Středomoří.

Dieta tvrdí, že by člověk měl konzumovat především olivový olej, luštěniny, nerafinované obiloviny, ovoce a zeleninu. Měly by rovněž konzumovat mírné až vysoké množství ryb, mléčné výrobky, zejména sýry a jogurt, stejně jako červené víno.

Srovnání mezi paleo a středomořským dieta:

Paleo dieta

Středomořská strava

Nejdříve získaná popularita

Sedmdesátá léta

1990

Soustředí se na

Dieta, která byla následována předhistorickým člověkem v paleolitu před příchodem zemědělství a domestikace zvířat.

Dietní vzory Řecka, jižní Itálie a Španělska.

Potraviny povoleny

Maso, slepice, mořské plody, zelenina, ovoce, ořechy a semena atd. Vše, co by se setkal lovec-sběrač.

Vysoká spotřeba olivového oleje, luštěnin, nerafinovaných obilovin, ovoce a zeleniny, mírná až vysoká konzumace ryb, mírná konzumace mléčných výrobků (většinou jako sýr a jogurt), mírná konzumace vína a nízká spotřeba masa a masných výrobků.

Potraviny, které je třeba se vyhnout

Obiloviny, luštěniny, mléčné výrobky, zpracované potraviny s vysokým obsahem kalorií, zpracované oleje, rafinovaný cukr, sůl, alkohol, káva atd.

Červené maso, sůl, živočišný tuk jako máslo nebo sádlo, vysoce zpracované "rychlé občerstvení" a "hotová jídla"

Požadované výhody

Dlouhý, zdravější a aktivnější život. Zlepšené krevní lipidy, ztráta hmotnosti a snížená bolest

Snižte riziko předčasného úmrtí a zvyšte šance na zdravý odchod do důchodu, bez dlouhodobých léků. Může snížit riziko výskytu onemocnění srdce, cukrovky typu 2, vysokého krevního tlaku, obezity a dokonce Alzheimerovy choroby.

Doporučená

Související Články

  • populární srovnání: Rozdíl mezi prvkem a sloučeninou

    Rozdíl mezi prvkem a sloučeninou

    Klíčový rozdíl: Prvky jsou čisté chemické látky, které mají jeden nebo jeden typ atomu. Sloučeniny jsou chemické látky, které jsou tvořeny jedním nebo více prvky, které jsou drženy dohromady chemickými vazbami. Prvky a sloučeniny jsou nejčastěji slyšeny v chemii a jsou považovány za základy předmětu. Aby člověk pochopil chemii,
  • populární srovnání: Rozdíl mezi archeologem a geologem

    Rozdíl mezi archeologem a geologem

    Klíčový rozdíl: Archeologové v podstatě studují o lidské společnosti především prostřednictvím oživení a analýzy materiálu, který zanechali. Geolog se v podstatě zabývá studiem o dějinách Země. Archeologové především studují o lidské minulosti a přítomnosti prostřednictvím materiálů, které lidé zanechali. Materiály jsou ty, které lidé používa
  • populární srovnání: Rozdíl mezi výnosem a ziskem

    Rozdíl mezi výnosem a ziskem

    Klíčový rozdíl: Výnos může být popsán jako celkový příliv příjmů za určité časové období. Zahrnuje obecně mzdy, úroky, renty a zisky. Zisk lze definovat jako přebytek, který zůstává po odečtení celkových nákladů z celkových výnosů. Výnosy a zisk jsou pro ekonomické aktivity velmi důležitými podmínkami a také se nacházejí ve slovníku podnikání. Zdá se, že příjem a zisk jsou navzájem propoj
  • populární srovnání: Rozdíl mezi Roztomilý a Rozkošný

    Rozdíl mezi Roztomilý a Rozkošný

    Klíčový rozdíl: Roztomilé a rozkošné jsou v podstatě synonyma mezi sebou, které se používají k vyjádření kouzla. Jedná se o emocionální slova, která se používá k tomu, aby aplaudovali a obdivovali někoho. Roztomilý vyzdvihuje krásu, zatímco rozkošný zdůrazňuje nádheru. Cute je v podstatě příjemné slovo, plné nadšení, které slouží k vyjádření a chválení někoho, kdo je atraktivní, krásný a sladký. Toto slovo činí někoho šťastným a příjemným. Použ
  • populární srovnání: Rozdíl mezi kódem SWIFT a RTGS

    Rozdíl mezi kódem SWIFT a RTGS

    Klíčový rozdíl: Kód SWIFT je kód, který je přiřazen každé instituci, která působí jako identita instituce na zahraničním trhu. "RTGS" znamená hrubé zúčtování v reálném čase. Jedná se o online systém, pomocí něhož mohou být prostředky převedeny z jedné instituce na druhou v reálném čase a na "hrubé" bázi. Zkratky SWIFT a RTGS jsou v bankovním
  • populární srovnání: Rozdíl mezi procesem a vláknem

    Rozdíl mezi procesem a vláknem

    Klíčový rozdíl : Závit a proces jsou dva úzce příbuzné pojmy v multi-threading. Hlavní rozdíl mezi těmito dvěma výrazy spočívá v tom, že vlákna jsou součástí procesu, tj. Proces může obsahovat jeden nebo více vláken, ale vlákno nemůže obsahovat proces. Při programování existují dvě základní jednotky: procesy a vlákna. Oba provádějí řadu instrukcí. Oba j
  • populární srovnání: Rozdíl mezi 3D ultrazvukovým a 4D ultrazvukem

    Rozdíl mezi 3D ultrazvukovým a 4D ultrazvukem

    Klíčový rozdíl: 3D ultrazvuk vytváří trojrozměrný obraz plodu. 4D ultrazvuk zachycuje pohyb plodu, stejně jako trojrozměrný obraz. Ultrazvuk, známý také jako sonogramy, je lékařský test, který využívá zvukové vlny s vysokou frekvencí k vytvoření obrazu orgánů v těle. V těhotenství se ultrazvuk používá k vytvoření obrazu plodu. Podle Americké asociace pro těhote
  • populární srovnání: Rozdíl mezi AGP a PCI

    Rozdíl mezi AGP a PCI

    Rozdíl mezi klíčem: AGP (Accelerated Graphics Port) a PCI (Peripheral Component Interconnect) jsou technologie, které se používají pro připojení rozšiřujících karet jako jsou video a grafické karty do počítače. AGP zastírá PCI v takových faktorech, jako je rychlejší propojení a propustnost. AGP znamená zkrácený
  • populární srovnání: Rozdíl mezi zobrazeními stránek a zobrazeními jedinečné stránky

    Rozdíl mezi zobrazeními stránek a zobrazeními jedinečné stránky

    Klíčový rozdíl: Při analýze webových stránek zobrazuje zobrazení počtu návštěv na určitém webu. Vyhlídky jedinečné stránky však počítají jednotlivé návštěvníky, kteří během jedné návštěvy nebo navštívili webové stránky. Jedinečné zobrazení stránky lze považovat za podmnožinu zobrazení stránky. Zobrazení stránek a jedinečné pohledy na strá

Redakce Choice

Rozdíl mezi Havaji a Karibikem

Klíčový rozdíl: Havaj i Karibik jsou slavné turistické destinace, protože nabízejí spoustu pláží a písku. Jsou nabízeny jako tropické turistické destinace, které dovolují relaxaci v písku. Havaj je 50. stát Spojených států amerických, zatímco Karibik je geografická poloha v Karibském moři. Pokud jde o svátky, nejobl