Klíčový rozdíl: Nadváha je někdo, kdo má BMI mezi 25 a méně než 30. Obézní je někdo, kdo má BMI přes 30 let.
Byť nadváhou nebo obezitou je, když člověk má nadměrné množství tělesné hmotnosti. Tato nadváha může pocházet ze svalů, kostí, tuků a / nebo tělních vod. Každý potřebuje určité množství tělesného tuku pro skladovanou energii, tepelnou izolaci a další funkce. Pokud je však nadměrné množství tělesného tuku, může to být pro člověka škodlivé.
Nadváha a obezita jsou v dnešní době rostoucím stavem. Celosvětově je více než 1 miliarda dospělých buď nadváhou nebo obézní. Dětská obezita je dalším rostoucím problémem. Je to hlavně proto, že ve většině kultur jsou zásoby potravin bohaté a životní styl se stal neaktivní a stálý.
Nadváha má obvykle větší tělesnou hmotnost než je optimálně zdravá. Vzhledem k tomu, že tato váha může pocházet ze svalů, kostí, tuků a / nebo tělních vod, není to nutně příliš špatná věc, pokud není extrémní. Například řada sportovců má nadváhu, ale má málo tělesného tuku a obecně je považováno za zdravé.
Nicméně, když člověk má velké množství tělesného tuku, jsou považovány za obézní. Obezita je nerovnováha mezi nadměrným příjmem kalorií a nedostatkem kalorií. Muži s více než 25% tělesného tuku a ženy s více než 30% tělesného tuku se považují za obézní. Tento nadbytek tuku může mít nepříznivý vliv na zdraví, jako je narušení pohybu a pružnost. Obezita může také vést ke snížené délce života a / nebo zvýšeným zdravotním problémům, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, diabetes typu 2, vysoký krevní tlak, obstrukční spánková apnoe, osteoartritida, astma, mrtvice, artritida, chronické onemocnění ledvin, hypertenze, koronární srdce nemoci a určité druhy rakoviny.
Existuje mnoho metod výpočtu obezity. V současné době je nejběžněji přijatelným měřením indexu tělesné hmotnosti (BMI). Index tělesné hmotnosti je metoda, která používá výšku a hmotnost pro měření množství tuku, které je pro člověka normální pro každodenní činnost. Vypočítá se tak, že hmotnost člověka v kilogramech dělíme na čtverec výšky osoby v metrech. [BMI = Hmotnost (kg) / Výška2 (m2)].
Klasifikace BMI je následující:
- BMI menší než 18, 5 je považováno za podváhu
- BMI mezi 18, 5 - 24, 9 je považován za normální hmotnost
- BMI mezi 25, 0 až 29, 9 je považován za nadváhu
- BMI mezi 30, 0 až 34, 9 je považován za obezitu třídy I.
- BMI mezi 35, 0 až 39, 9 je považován za obezitu třídy II
- BMI o více než 40, 0 se považuje za obezitu třídy III
Jakmile člověk dosáhne obezity, je velmi těžké ztrácet nadváhu, ale může to být provedeno. Odborníci se shodují, že i ztráta hmotnosti o hmotnosti 10 liber může pomoci zabránit vysokému krevnímu tlaku, zabránit cukrovce a srdečním onemocněním, stejně jako kontrolovat vysoký krevní tlak a cukrovku, pokud ji už máte.
Úbytek hmotnosti lze dosáhnout kombinací:
- Dieta - trvalá ztráta hmotnosti zhruba 1 libra týdně je nejbezpečnější způsob, jak zhubnout
- Pravidelné cvičení - nejméně 30 minut denně, pět dní v týdnu
- Techniky modifikace chování - např. Vedení jídelního deníku, vyhýbání jídlo venku, vyhýbání se nevyžádaným potravinám atd.
- Gastrointestinální chirurgie může být využita v případech těžké obezity
