Rozdíl mezi joggingem, běží a sprintingem

Klíčový rozdíl: Jogging je typ aerobní činnosti. Obecně je definována jako aktivita s nízkou intenzitou nebo nízká stimulace. Běh je také aerobní aktivitou, ale má vyšší intenzitu než ve srovnání s joggingem. Sprinting běží na nejrychlejší možné rychlosti v krátké vzdálenosti. Tudíž má tendenci být nejvyšší v kontextu intenzity. Všechny tři mají své vlastní výhody. Obecně platí, že jogging a sprinting jsou považovány za pouze dva různé styly běhu. Někdy mohou být běh a jogging také zaměnitelné.

Jogging, běh a sprint jsou navzájem propojeny. Mezi nimi však existují jemné rozdíly, a to je většinou v souvislosti s tempem. Technicky je jogging definován rychlostí menší než 6 mph. Na druhou stranu běh je něco rychlejší než jogging. Pro sprintování neexistuje žádné specifické tempo, jelikož se jedná o maximální rychlost, kterou lze získat jedním. Sprinting se v tomto smyslu také stává členem běhu. Běh není však závislá na pokryté vzdálenosti. Sprinting má spojení s faktorem vzdálenosti. Jedná se pouze o krátké vzdálenosti.

Jednoduše řečeno, jogging běží pomalu. To je také známé jako snadné aerobní běh. Je to účinná aktivita, když člověk potřebuje spálit kalorie po delší časové období. Tempo nebo stav zůstávají v běhu, což znamená, že většinou jogger běží stejným tempem během cvičení.

Běh je v podstatě definován rychlejším tempem než joggingem. Díky tomuto jemnému rozdílu se svaly aktivují joggingem a běhnutím jinak. Vyžaduje více úsilí než jen běh. Pro spalování kalorií je běh považován za lepší než jogging. Při běhu se nohy dotýkají země častěji než ve srovnání s joggingem.

Sprinting běží s velkou intenzitou, ale v krátké vzdálenosti. Výsledky sprintingu jsou rychlé. Zvyšuje metabolismus. Hlavní výhodou sprintu je to, že funguje proti tukům, ale ne proti svalové hmotě.

Proto se rozlišuje hlavně na základě rozdílu v tempu joggingu, běhu a sprintingu. Jogging s nejnižším tempem má tendenci vykazovat výsledky za určité časové období. Sprinting je známý pro okamžité výsledky. Běh má tendenci být horšího kalorického hořáku než ve srovnání s joggingem.

Srovnání mezi joggingem, běží a sprintováním:

Jogging

Běh

Sprinting

Definice

Jogging je aerobní činnost s nízkou intenzitou, ale dlouhou dobou trvání.

Běh je středně stimulovaná intenzita aerobní aktivity.

Sprinting běží na co nejrychlejší rychlosti v krátké vzdálenosti. Je to také aerobní činnost, ale s nejvyšší intenzitou ve srovnání s joggingem a během.

Výhody

  • Nevystavuje tělo pneumatiky ve srovnání s během nebo sprintováním
  • Je to pevná volba pro hubnutí
  • Může také zvýšit hladinu cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL)
  • Jedná se o kardiovaskulární cvičení
  • Pomáhá prevenci diabetu
  • Pro ukládání kalorií je běh považován za lepší než jogging
  • Je to účinný cvičení pro svaly srdce
  • Běžící pravidelně může také posílit kosti
  • Studie ukázaly, že také pomáhá při spánku v noci a delší dobu
  • Zvyšuje metabolismus
  • Podporuje chudou svalovou hmotu a hustotu kostí
  • Napadá na tukové buňky
  • Dává vám čas na další aktivity
  • Zrychlení vyvinuté špringrem je přínosem pro většinu sportů

Preferovaný čas

Obecně platí, že doporučujeme provést v časných ranních hodinách

Obecně doporučujeme večer nebo ráno. Dá se také provést během zasedání v posilovně.

Obecně platí, že sprinty jsou doporučovány brzy ráno.

Doporučená

Související Články

  • populární srovnání: Rozdíl mezi prvkem a sloučeninou

    Rozdíl mezi prvkem a sloučeninou

    Klíčový rozdíl: Prvky jsou čisté chemické látky, které mají jeden nebo jeden typ atomu. Sloučeniny jsou chemické látky, které jsou tvořeny jedním nebo více prvky, které jsou drženy dohromady chemickými vazbami. Prvky a sloučeniny jsou nejčastěji slyšeny v chemii a jsou považovány za základy předmětu. Aby člověk pochopil chemii,
  • populární srovnání: Rozdíl mezi archeologem a geologem

    Rozdíl mezi archeologem a geologem

    Klíčový rozdíl: Archeologové v podstatě studují o lidské společnosti především prostřednictvím oživení a analýzy materiálu, který zanechali. Geolog se v podstatě zabývá studiem o dějinách Země. Archeologové především studují o lidské minulosti a přítomnosti prostřednictvím materiálů, které lidé zanechali. Materiály jsou ty, které lidé používa
  • populární srovnání: Rozdíl mezi výnosem a ziskem

    Rozdíl mezi výnosem a ziskem

    Klíčový rozdíl: Výnos může být popsán jako celkový příliv příjmů za určité časové období. Zahrnuje obecně mzdy, úroky, renty a zisky. Zisk lze definovat jako přebytek, který zůstává po odečtení celkových nákladů z celkových výnosů. Výnosy a zisk jsou pro ekonomické aktivity velmi důležitými podmínkami a také se nacházejí ve slovníku podnikání. Zdá se, že příjem a zisk jsou navzájem propoj
  • populární srovnání: Rozdíl mezi Roztomilý a Rozkošný

    Rozdíl mezi Roztomilý a Rozkošný

    Klíčový rozdíl: Roztomilé a rozkošné jsou v podstatě synonyma mezi sebou, které se používají k vyjádření kouzla. Jedná se o emocionální slova, která se používá k tomu, aby aplaudovali a obdivovali někoho. Roztomilý vyzdvihuje krásu, zatímco rozkošný zdůrazňuje nádheru. Cute je v podstatě příjemné slovo, plné nadšení, které slouží k vyjádření a chválení někoho, kdo je atraktivní, krásný a sladký. Toto slovo činí někoho šťastným a příjemným. Použ
  • populární srovnání: Rozdíl mezi kódem SWIFT a RTGS

    Rozdíl mezi kódem SWIFT a RTGS

    Klíčový rozdíl: Kód SWIFT je kód, který je přiřazen každé instituci, která působí jako identita instituce na zahraničním trhu. "RTGS" znamená hrubé zúčtování v reálném čase. Jedná se o online systém, pomocí něhož mohou být prostředky převedeny z jedné instituce na druhou v reálném čase a na "hrubé" bázi. Zkratky SWIFT a RTGS jsou v bankovním
  • populární srovnání: Rozdíl mezi procesem a vláknem

    Rozdíl mezi procesem a vláknem

    Klíčový rozdíl : Závit a proces jsou dva úzce příbuzné pojmy v multi-threading. Hlavní rozdíl mezi těmito dvěma výrazy spočívá v tom, že vlákna jsou součástí procesu, tj. Proces může obsahovat jeden nebo více vláken, ale vlákno nemůže obsahovat proces. Při programování existují dvě základní jednotky: procesy a vlákna. Oba provádějí řadu instrukcí. Oba j
  • populární srovnání: Rozdíl mezi 3D ultrazvukovým a 4D ultrazvukem

    Rozdíl mezi 3D ultrazvukovým a 4D ultrazvukem

    Klíčový rozdíl: 3D ultrazvuk vytváří trojrozměrný obraz plodu. 4D ultrazvuk zachycuje pohyb plodu, stejně jako trojrozměrný obraz. Ultrazvuk, známý také jako sonogramy, je lékařský test, který využívá zvukové vlny s vysokou frekvencí k vytvoření obrazu orgánů v těle. V těhotenství se ultrazvuk používá k vytvoření obrazu plodu. Podle Americké asociace pro těhote
  • populární srovnání: Rozdíl mezi AGP a PCI

    Rozdíl mezi AGP a PCI

    Rozdíl mezi klíčem: AGP (Accelerated Graphics Port) a PCI (Peripheral Component Interconnect) jsou technologie, které se používají pro připojení rozšiřujících karet jako jsou video a grafické karty do počítače. AGP zastírá PCI v takových faktorech, jako je rychlejší propojení a propustnost. AGP znamená zkrácený
  • populární srovnání: Rozdíl mezi zobrazeními stránek a zobrazeními jedinečné stránky

    Rozdíl mezi zobrazeními stránek a zobrazeními jedinečné stránky

    Klíčový rozdíl: Při analýze webových stránek zobrazuje zobrazení počtu návštěv na určitém webu. Vyhlídky jedinečné stránky však počítají jednotlivé návštěvníky, kteří během jedné návštěvy nebo navštívili webové stránky. Jedinečné zobrazení stránky lze považovat za podmnožinu zobrazení stránky. Zobrazení stránek a jedinečné pohledy na strá

Redakce Choice

Rozdíl mezi Havaji a Karibikem

Klíčový rozdíl: Havaj i Karibik jsou slavné turistické destinace, protože nabízejí spoustu pláží a písku. Jsou nabízeny jako tropické turistické destinace, které dovolují relaxaci v písku. Havaj je 50. stát Spojených států amerických, zatímco Karibik je geografická poloha v Karibském moři. Pokud jde o svátky, nejobl