Rozdíl mezi joggingem, běží a sprintingem

Klíčový rozdíl: Jogging je typ aerobní činnosti. Obecně je definována jako aktivita s nízkou intenzitou nebo nízká stimulace. Běh je také aerobní aktivitou, ale má vyšší intenzitu než ve srovnání s joggingem. Sprinting běží na nejrychlejší možné rychlosti v krátké vzdálenosti. Tudíž má tendenci být nejvyšší v kontextu intenzity. Všechny tři mají své vlastní výhody. Obecně platí, že jogging a sprinting jsou považovány za pouze dva různé styly běhu. Někdy mohou být běh a jogging také zaměnitelné.

Jogging, běh a sprint jsou navzájem propojeny. Mezi nimi však existují jemné rozdíly, a to je většinou v souvislosti s tempem. Technicky je jogging definován rychlostí menší než 6 mph. Na druhou stranu běh je něco rychlejší než jogging. Pro sprintování neexistuje žádné specifické tempo, jelikož se jedná o maximální rychlost, kterou lze získat jedním. Sprinting se v tomto smyslu také stává členem běhu. Běh není však závislá na pokryté vzdálenosti. Sprinting má spojení s faktorem vzdálenosti. Jedná se pouze o krátké vzdálenosti.

Jednoduše řečeno, jogging běží pomalu. To je také známé jako snadné aerobní běh. Je to účinná aktivita, když člověk potřebuje spálit kalorie po delší časové období. Tempo nebo stav zůstávají v běhu, což znamená, že většinou jogger běží stejným tempem během cvičení.

Běh je v podstatě definován rychlejším tempem než joggingem. Díky tomuto jemnému rozdílu se svaly aktivují joggingem a běhnutím jinak. Vyžaduje více úsilí než jen běh. Pro spalování kalorií je běh považován za lepší než jogging. Při běhu se nohy dotýkají země častěji než ve srovnání s joggingem.

Sprinting běží s velkou intenzitou, ale v krátké vzdálenosti. Výsledky sprintingu jsou rychlé. Zvyšuje metabolismus. Hlavní výhodou sprintu je to, že funguje proti tukům, ale ne proti svalové hmotě.

Proto se rozlišuje hlavně na základě rozdílu v tempu joggingu, běhu a sprintingu. Jogging s nejnižším tempem má tendenci vykazovat výsledky za určité časové období. Sprinting je známý pro okamžité výsledky. Běh má tendenci být horšího kalorického hořáku než ve srovnání s joggingem.

Srovnání mezi joggingem, běží a sprintováním:

Jogging

Běh

Sprinting

Definice

Jogging je aerobní činnost s nízkou intenzitou, ale dlouhou dobou trvání.

Běh je středně stimulovaná intenzita aerobní aktivity.

Sprinting běží na co nejrychlejší rychlosti v krátké vzdálenosti. Je to také aerobní činnost, ale s nejvyšší intenzitou ve srovnání s joggingem a během.

Výhody

  • Nevystavuje tělo pneumatiky ve srovnání s během nebo sprintováním
  • Je to pevná volba pro hubnutí
  • Může také zvýšit hladinu cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL)
  • Jedná se o kardiovaskulární cvičení
  • Pomáhá prevenci diabetu
  • Pro ukládání kalorií je běh považován za lepší než jogging
  • Je to účinný cvičení pro svaly srdce
  • Běžící pravidelně může také posílit kosti
  • Studie ukázaly, že také pomáhá při spánku v noci a delší dobu
  • Zvyšuje metabolismus
  • Podporuje chudou svalovou hmotu a hustotu kostí
  • Napadá na tukové buňky
  • Dává vám čas na další aktivity
  • Zrychlení vyvinuté špringrem je přínosem pro většinu sportů

Preferovaný čas

Obecně platí, že doporučujeme provést v časných ranních hodinách

Obecně doporučujeme večer nebo ráno. Dá se také provést během zasedání v posilovně.

Obecně platí, že sprinty jsou doporučovány brzy ráno.

Doporučená

Související Články

  • populární srovnání: Rozdíl mezi list a leták

    Rozdíl mezi list a leták

    Klíčový rozdíl: Křídlo je běžným orgánem každé rostliny. Existují dva hlavní typy listů: jednoduchý list a složený list. Jednoduchý list je standardní společný list, který roste na větvi nebo stonku. Leták se týká malého listu nebo listové části složeného listu. List je společnou součástí každé rostliny. Rostlina se skládá z kořenů, ke který
  • populární srovnání: Rozdíl mezi rigorózní a silnou

    Rozdíl mezi rigorózní a silnou

    Klíčový rozdíl: Rigorózní je definován jako dodržování způsobu, jak něco dělat přísným nebo nepružným způsobem. Rigorózní také označuje důkladný nebo přesný způsob, zatímco energický definuje energetický atribut, znamená to živý a sílu těla nebo mysli. Pevné a energické se používají k definování postoje, cesty nebo přístupu s některými zvláštními vlastnostmi. Zjevný rozdíl mezi nimi je písmeno R přísné nahr
  • populární srovnání: Rozdíl mezi cyklóny a tajfuny

    Rozdíl mezi cyklóny a tajfuny

    Klíčový rozdíl : Cyklon je oblast uzavřeného kruhového pohybu tekutiny, který se otáčí ve stejném směru jako Země. Typhoon je zralý tropický cyklón a je podtypem cyklonu. Nejvíce se vyskytuje v severozápadní části Tichého oceánu mezi 180 ° a 100 ° E. Podobné jevy, které postihují východní severní Pacifik, jsou známé jako hurikány. Cyklony, hurikány a tajfuny mohou
  • populární srovnání: Rozdíl mezi Samsung Galaxy S4 Mini a LG Optimus G

    Rozdíl mezi Samsung Galaxy S4 Mini a LG Optimus G

    Klíčový rozdíl: Společnost Samsung oficiálně oznámila malému bratrovi své zcela nové vlajkové lodi: Samsung Galaxy S4 Mini. Telefon je dodáván s 4, 3 palcovou kapacitní dotykovou obrazovkou qHD Super AMOLED s kapacitou ~ 256 ppi. Hmotnost telefonu byla také snížena na 107 gramů pro model 3G a 108 gramů pro model LTE. LG Optimus G je vy
  • populární srovnání: Rozdíl mezi snowboardingem a lyžováním

    Rozdíl mezi snowboardingem a lyžováním

    Klíčový rozdíl : Snowboarding je zimní sport, kde účastníci snoubí své snowboardy přes sněhovou sjezdovku. Lyžování je rekreační a soutěžní aktivita, kterou účastníci provádějí připevněním lyží k botám a pohybujícím se na sněhu. Snowboarding, jak napovídá název, znamená nalodit snowboard a jezdit dolů na sněhovém kopci nebo sněžném svahu. Účastník, který provádí snowboarding, se na
  • populární srovnání: Rozdíl mezi akcentem a stoupáním

    Rozdíl mezi akcentem a stoupáním

    Klíčový rozdíl: Akcent je značka používaná k prokázání stresu na slabiku nebo pronášení s důrazem. Termín "stoupání" znamená stoupání nebo zvýšení ve výšce. Dva výrazy přízvuk a vzestup nelze použít zaměnitelně. Oba jsou dvě různá slova, která mají výrazně odlišné významy a musí být použita v pravém kontextu. "Akcent" může být nějaký rozdíl ve
  • populární srovnání: Rozdíl mezi kódem Swift a kódem MICR

    Rozdíl mezi kódem Swift a kódem MICR

    Klíčový rozdíl: SWIFT kód je zkratka pro ještě delší akronym známou jako SWIFT / BIC - společnost pro celosvětový mezibankovní finanční telekomunikační / bankovní identifikační kód. Kód SWIFT je kód, který je přiřazen instituci, která se chová jako identita instituce na zahraničním trhu. Kód MICR představuje kód pro
  • populární srovnání: Rozdíl mezi DBMS a RDBMS

    Rozdíl mezi DBMS a RDBMS

    Klíčový rozdíl: pro ukládání dat do souborů se používá DBMS. V DBMS lze vytvořit vztahy mezi dvěma soubory. Data jsou uložena v plochých souborech s metadaty, zatímco RDBMS ukládá data do tabulkové podoby s dodatečným stavem dat, které vynucují vztahy mezi tabulkami. Na rozdíl od RDBMS, DBMS nepodporuje architekturu klientských serverů. RDBMS ukládá omezení int
  • populární srovnání: Rozdíl mezi nevolností a závratě

    Rozdíl mezi nevolností a závratě

    Klíčový rozdíl: Nevolnost je pocit, který člověk cítí, když se chystá zvracet. Závratě je mít pocit otáčení, který se cítí nevyvážený nebo lehký. Nevolnost je pocit, který člověk cítí, když se chystá zvracet. Slovo nauzea pochází ze slova "nausia", což znamená nemoci z pohybu. Nevolnost nemá specifický příznak

Redakce Choice

Rozdíl mezi Nokia Lumia 1020 a Nokia Lumia 928

Hlavní rozdíl: Lumia 1020 je nejnovějším vlajkovým telefonem společnosti Nokia. Je vybaven 41 MP fotoaparátem a běží na systému Windows Mobile 8. Nokia Lumia 928 je předtím spuštěný telefon Nokia. Společnost Nokia je nadnárodní nadnárodní společnost zabývající se komunikačními a informačními technologiemi. Telefony Nokia jsou skvěle z