Rozdíl mezi joggingem, běží a sprintingem

Klíčový rozdíl: Jogging je typ aerobní činnosti. Obecně je definována jako aktivita s nízkou intenzitou nebo nízká stimulace. Běh je také aerobní aktivitou, ale má vyšší intenzitu než ve srovnání s joggingem. Sprinting běží na nejrychlejší možné rychlosti v krátké vzdálenosti. Tudíž má tendenci být nejvyšší v kontextu intenzity. Všechny tři mají své vlastní výhody. Obecně platí, že jogging a sprinting jsou považovány za pouze dva různé styly běhu. Někdy mohou být běh a jogging také zaměnitelné.

Jogging, běh a sprint jsou navzájem propojeny. Mezi nimi však existují jemné rozdíly, a to je většinou v souvislosti s tempem. Technicky je jogging definován rychlostí menší než 6 mph. Na druhou stranu běh je něco rychlejší než jogging. Pro sprintování neexistuje žádné specifické tempo, jelikož se jedná o maximální rychlost, kterou lze získat jedním. Sprinting se v tomto smyslu také stává členem běhu. Běh není však závislá na pokryté vzdálenosti. Sprinting má spojení s faktorem vzdálenosti. Jedná se pouze o krátké vzdálenosti.

Jednoduše řečeno, jogging běží pomalu. To je také známé jako snadné aerobní běh. Je to účinná aktivita, když člověk potřebuje spálit kalorie po delší časové období. Tempo nebo stav zůstávají v běhu, což znamená, že většinou jogger běží stejným tempem během cvičení.

Běh je v podstatě definován rychlejším tempem než joggingem. Díky tomuto jemnému rozdílu se svaly aktivují joggingem a běhnutím jinak. Vyžaduje více úsilí než jen běh. Pro spalování kalorií je běh považován za lepší než jogging. Při běhu se nohy dotýkají země častěji než ve srovnání s joggingem.

Sprinting běží s velkou intenzitou, ale v krátké vzdálenosti. Výsledky sprintingu jsou rychlé. Zvyšuje metabolismus. Hlavní výhodou sprintu je to, že funguje proti tukům, ale ne proti svalové hmotě.

Proto se rozlišuje hlavně na základě rozdílu v tempu joggingu, běhu a sprintingu. Jogging s nejnižším tempem má tendenci vykazovat výsledky za určité časové období. Sprinting je známý pro okamžité výsledky. Běh má tendenci být horšího kalorického hořáku než ve srovnání s joggingem.

Srovnání mezi joggingem, běží a sprintováním:

Jogging

Běh

Sprinting

Definice

Jogging je aerobní činnost s nízkou intenzitou, ale dlouhou dobou trvání.

Běh je středně stimulovaná intenzita aerobní aktivity.

Sprinting běží na co nejrychlejší rychlosti v krátké vzdálenosti. Je to také aerobní činnost, ale s nejvyšší intenzitou ve srovnání s joggingem a během.

Výhody

  • Nevystavuje tělo pneumatiky ve srovnání s během nebo sprintováním
  • Je to pevná volba pro hubnutí
  • Může také zvýšit hladinu cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL)
  • Jedná se o kardiovaskulární cvičení
  • Pomáhá prevenci diabetu
  • Pro ukládání kalorií je běh považován za lepší než jogging
  • Je to účinný cvičení pro svaly srdce
  • Běžící pravidelně může také posílit kosti
  • Studie ukázaly, že také pomáhá při spánku v noci a delší dobu
  • Zvyšuje metabolismus
  • Podporuje chudou svalovou hmotu a hustotu kostí
  • Napadá na tukové buňky
  • Dává vám čas na další aktivity
  • Zrychlení vyvinuté špringrem je přínosem pro většinu sportů

Preferovaný čas

Obecně platí, že doporučujeme provést v časných ranních hodinách

Obecně doporučujeme večer nebo ráno. Dá se také provést během zasedání v posilovně.

Obecně platí, že sprinty jsou doporučovány brzy ráno.

Doporučená

Související Články

  • populární srovnání: Rozdíl mezi silou a momentem

    Rozdíl mezi silou a momentem

    Klíčový rozdíl: Síla je definována jako jakýkoli tah nebo tlak, který je vyvíjen na tělo v důsledku interakce těla s jiným objektem nebo tělem. Momentum se v podstatě používá k měření množství pohybu objektu. Může být popsáno jako vlastnost pohybujícího se objektu, který se bude pohybovat stejným směrem, takže je obtížné zastavit. Síla je definována jako jakékoli t
  • populární srovnání: Rozdíl mezi znamením zvěrokruhu a horoskopem

    Rozdíl mezi znamením zvěrokruhu a horoskopem

    Klíčový rozdíl: znamení zvěrokruhu je pozice slunce na ekliptice, v době narození člověka. Horoskop může být chápán jako nebeská mapa znázorňující sladění planetárních těles, jako je slunce, měsíc, hvězdy, hvězdné souhvězdí, planety apod., V době narození člověka nebo v jiném významném čase v jeho / jejích život. Zodiac je forma západní astrologie, kde
  • populární srovnání: Rozdíl mezi iPhone 5S a Samsung Galaxy Poznámka 3

    Rozdíl mezi iPhone 5S a Samsung Galaxy Poznámka 3

    Hlavní rozdíl: iPhone 5S je nejnovějším smartphone od společnosti Apple. Obsahuje Apple OS 7 a je k dispozici ve třech barvách: bílá, černá a zlatá. Samsung Galaxy Note 3 je nejnovějším smartphone společnosti Samsung Corporation. Byl odhalen dne 4. září 2013 v IFA Berlín s Galaxy Gear, inteligentní hodinky, které by měly fungovat jako doprovodné zařízení pro telefony Galaxy. Dne 10. září 2013 oznámila
  • populární srovnání: Rozdíl mezi pongem a ping pongem

    Rozdíl mezi pongem a ping pongem

    Klíčový rozdíl: " Pong" je videohra na stolní tenis, která byla dříve hrána na mincovním automatu. To bylo obvykle instalováno v restauracích nebo barech. Na druhou stranu je " Ping Pong" dalším jménem pro stolní tenis, kde dva nebo čtyři hráči zasáhnou lehkou váhu a používají raketu stolního tenisu. Pong a ping pong, oba se
  • populární srovnání: Rozdíl mezi světskými a náboženskými

    Rozdíl mezi světskými a náboženskými

    Klíčový rozdíl: světské prostředky, které se netýkají nebo souvisejí s náboženstvím. Náboženské prostředky související s náboženstvím nebo s ním související. Náboženství je organizovaná sbírka víry, kulturních systémů a světových názorů, které spojují lidstvo s pořádkem existence. Náboženství se používá pro lidi, kteří js
  • populární srovnání: Rozdíl mezi LG Optimus L5 II a LG Optimus L5 II Dual

    Rozdíl mezi LG Optimus L5 II a LG Optimus L5 II Dual

    Klíčový rozdíl: LG Optimus L5 II a jeho protipól LG Optimus L5 II Dual jsou dvěma mobilními smartphony společnosti. Modely LG Optimus L5 II a L5 II Dual jsou poměrně podobné, ale na určitých místech se liší, včetně vzhledu. Zařízení je dodáváno s 4palcovým IPS LCD dotykovým displejem s kapacitou přibližně 233 pixelů. LG nedávno přidala novou řa
  • populární srovnání: Rozdíl mezi konvexní a nekonvexní

    Rozdíl mezi konvexní a nekonvexní

    Klíčový rozdíl: Konvexní se vztahuje k zakřivení, které se rozkládá směrem ven, zatímco nekonvexní se vztahuje k zakřivení, které se rozkládá směrem dovnitř. Nekonvexní je také označována jako konkávní. Konvexní a nekonvexní oba definují typy zakřivení. Konvexní definuje zakřivení, které se rozkládá směrem ven nebo vyčnívá. Na druhou stranu nekonvexní definuje za
  • populární srovnání: Rozdíl mezi vesmírem a sluneční soustavou

    Rozdíl mezi vesmírem a sluneční soustavou

    Klíčový rozdíl: Vesmír se vztahuje na vše, co existuje, včetně prostoru a temné hmoty. Nejmenší část písku je také součástí vesmíru a podobně největší galaxie tvoří také část vesmíru. Sluneční soustava je systém, ve kterém se kolem hvězdy otáčejí planety a další prostorové objekty. Naše sluneční soustava se skládá ze Sl
  • populární srovnání: Rozdíl mezi Hawk a Falcon

    Rozdíl mezi Hawk a Falcon

    Klíčový rozdíl: Jestřábi jsou dravci, kteří jsou obvykle menší a mají menší váhu. Falcons jsou dravci, kteří mají dlouhé špičaté křídla a zamýšlený (konkávní) zobák. Jestřábi jsou dravci, kteří jsou obvykle menší a mají menší váhu. Jestřáby mají tendenci pronásledovat náhlé pomlčky ze skrytého biskupa ve stromech. Obvykle se nacházejí v dřevěných oblastech; a

Redakce Choice

Rozdíl mezi sponzorovaným obsahem a nativním reklamami

Klíčový rozdíl: Nativní reklamy jsou typy reklam, které vypadají podobně jako původní obsah na stránce. Proto nejsou vždy vystupovat jako reklama. Sponzorovaný obsah je podkategorií nativní reklamy. Sponzorovaný obsah není nic jiného než rodná reklama, kterou značka sponzorovala na jiné platformě. Sponzorovaný obsah a