Klíčový rozdíl: Jogging je typ aerobní činnosti. Obecně je definována jako aktivita s nízkou intenzitou nebo nízká stimulace. Běh je také aerobní aktivitou, ale má vyšší intenzitu než ve srovnání s joggingem. Sprinting běží na nejrychlejší možné rychlosti v krátké vzdálenosti. Tudíž má tendenci být nejvyšší v kontextu intenzity. Všechny tři mají své vlastní výhody. Obecně platí, že jogging a sprinting jsou považovány za pouze dva různé styly běhu. Někdy mohou být běh a jogging také zaměnitelné.

Jogging, běh a sprint jsou navzájem propojeny. Mezi nimi však existují jemné rozdíly, a to je většinou v souvislosti s tempem. Technicky je jogging definován rychlostí menší než 6 mph. Na druhou stranu běh je něco rychlejší než jogging. Pro sprintování neexistuje žádné specifické tempo, jelikož se jedná o maximální rychlost, kterou lze získat jedním. Sprinting se v tomto smyslu také stává členem běhu. Běh není však závislá na pokryté vzdálenosti. Sprinting má spojení s faktorem vzdálenosti. Jedná se pouze o krátké vzdálenosti.

Jednoduše řečeno, jogging běží pomalu. To je také známé jako snadné aerobní běh. Je to účinná aktivita, když člověk potřebuje spálit kalorie po delší časové období. Tempo nebo stav zůstávají v běhu, což znamená, že většinou jogger běží stejným tempem během cvičení.

Běh je v podstatě definován rychlejším tempem než joggingem. Díky tomuto jemnému rozdílu se svaly aktivují joggingem a běhnutím jinak. Vyžaduje více úsilí než jen běh. Pro spalování kalorií je běh považován za lepší než jogging. Při běhu se nohy dotýkají země častěji než ve srovnání s joggingem.

Sprinting běží s velkou intenzitou, ale v krátké vzdálenosti. Výsledky sprintingu jsou rychlé. Zvyšuje metabolismus. Hlavní výhodou sprintu je to, že funguje proti tukům, ale ne proti svalové hmotě.

Proto se rozlišuje hlavně na základě rozdílu v tempu joggingu, běhu a sprintingu. Jogging s nejnižším tempem má tendenci vykazovat výsledky za určité časové období. Sprinting je známý pro okamžité výsledky. Běh má tendenci být horšího kalorického hořáku než ve srovnání s joggingem.

Srovnání mezi joggingem, běží a sprintováním:

	Jogging	Běh	Sprinting
Definice	Jogging je aerobní činnost s nízkou intenzitou, ale dlouhou dobou trvání.	Běh je středně stimulovaná intenzita aerobní aktivity.	Sprinting běží na co nejrychlejší rychlosti v krátké vzdálenosti. Je to také aerobní činnost, ale s nejvyšší intenzitou ve srovnání s joggingem a během.
Výhody	Nevystavuje tělo pneumatiky ve srovnání s během nebo sprintováním Je to pevná volba pro hubnutí Může také zvýšit hladinu cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL) Jedná se o kardiovaskulární cvičení Pomáhá prevenci diabetu	Pro ukládání kalorií je běh považován za lepší než jogging Je to účinný cvičení pro svaly srdce Běžící pravidelně může také posílit kosti Studie ukázaly, že také pomáhá při spánku v noci a delší dobu	Zvyšuje metabolismus Podporuje chudou svalovou hmotu a hustotu kostí Napadá na tukové buňky Dává vám čas na další aktivity Zrychlení vyvinuté špringrem je přínosem pro většinu sportů
Preferovaný čas	Obecně platí, že doporučujeme provést v časných ranních hodinách	Obecně doporučujeme večer nebo ráno. Dá se také provést během zasedání v posilovně.	Obecně platí, že sprinty jsou doporučovány brzy ráno.