Klíčový rozdíl: Cyklistika znamená sport nebo činnost jízdy na kole. Termín je obecně používán pro venkovní cyklování. Na druhé straně se točí jako cyklistické trénink studio.
Cyklistika je také kontrastována s odstřeďováním, protože cyklistika se obecně týká jízdy na kole a Spinning se týká cyklického tréninku ve studiu. Spinningové kurzy jsou skupinové tréninky na stacionárních cvičebních kolech. Obecně platí, že spinning kola se skládají z váženého setrvačníku vpředu, který zvedá rychlost jako jeden pedál. Sedadla a řídítka cyklů jsou dobře nastavitelná. Kvůli všem těmto faktorům člověk cítí, že jezdí na skutečném kole. Knoflík se nachází pod řídítky pro nastavení napětí.
Některé důležité rozdíly jsou uvedeny v tabulce níže:
Cyklistika | Předení | |
Definice | Cyklistika se týká sportu nebo aktivity jízdy na kole. Termín je obecně používán pro venkovní cyklování. | Spinning se týká cyklického cvičení ve studiu. |
Založit | Venkovní | Fitness studio s různými světelnými a hudebními nastaveními pro vytvoření napjaté atmosféry |
Cvičení | Není nutně kontrolováno | Ovládání |
Vyžaduje se převodovka | Bike a přilba | Veškeré potřebné vybavení zajišťuje tělocvična |
Bicykle | Odchází od běžných nebo sportovních jízdních kol | Speciální stacionární jízdní kola |
Potřeba instruktora | Obecně ne | Ano |
Bezpečnost | Jízda v noci, soumrak a svítání mohou být nebezpečné | Žádné zjevné nebezpečí |
Cvičení | Pedál proti větru a tření silnice vyžaduje více práce od kyčelních flexorů a čtyřkolek. | Většina jízdních kol je vybavena mechanismem setrvačníku a teliata proto musí pracovat lépe. |
Kardiovaskulární fitness | Srovnatelně méně efektivní. | Podle studie prováděné Americkou radou o cvičení: - spinery pracovali na 75-96% své maximální tepové frekvence, což přesahuje minimální požadavek. |
Výhody | Nejjednodušší způsob, jak cvičit Vytváří sílu a také tón svalů Stamina je postavena Kalorie jsou spálené Zlepšuje koordinační sílu nohy, nohy a těla. Pomáhá při snižování stresu. | Dobré pro zdraví srdce Jeden může postupovat vlastním tempem (ovládací knoflík odporu) Spinning udržuje tlak na kolena a nohy. Může účinně tvarovat stehna, hamstringy a telata Spinningové kurzy motivují spinovače, protože to je obecně skupinová aktivita. |
Frekvence | Obecně lze provádět každý den. | Tréneri obecně doporučují točit nejdéle tři dny v týdnu. |
Náklady | Náklady na jízdní kolo. | Zahrnuje členství v posilovně, které často zahrnuje poplatek trenéra. |
