Hlavní rozdíl: Hlavním rozdílem mezi komplexem B a B12 je, že vitamín B12 je často považován za součást komplexu B. Komplexní doplňky vitaminu B obvykle obsahují všechny vitamíny B včetně vitamínů B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Všechny jsou nezbytné pro tělo.

B komplex a B12 jsou dva vitamíny. Vitamíny jsou nezbytnou součástí zdraví člověka. Osoba potřebuje pouze vitaminy v malých dávkách, přesto jsou životně důležitou součástí jejich zdraví. Proto jsou vitamíny obecně známé jako mikroživiny. Tělo potřebuje řadu živin a množství vitamínů, jako jsou A, B2, B6, B12, C atd., Stejně jako další živiny, jako jsou minerály a další stopové prvky. Většina z nich pochází z typů jídla, které lidé jedí, a proto je rovnovážná strava důležitá a doporučená.

Zatímco to může být obtížné jim vyprávět, většina lidí si neuvědomuje, že vitamin B12 je součástí B komplexu. Komplexní doplňky vitaminu B obvykle obsahují všechny vitamíny B včetně vitamínů B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Všechny jsou nezbytné pro tělo.

B vitamíny jsou ve vodě rozpustné vitamíny, což znamená, že mohou být rozpuštěny ve vodě. Většinu z nich lze dosáhnout pomocí rovnováhy. Existují však některé, jako například B12, které jsou k dispozici pouze v produktech na bázi masa a mléčných výrobků, což znamená, že lidé, kteří následují vegetariánskou nebo veganskou dietu, mohou mít vysoké riziko nedostatku vitamínu B12. Abyste mohli získat požadovanou částku B12, mohou se na ni dostat doplňky.